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¿Qué es TAPPING?

El Tapping, también conocido como la Técnica de Liberación Emocional (EFT por sus siglas en inglés: Emotional Freedom Techniques), es una técnica terapéutica que combina elementos de acupuntura, psicología y neurociencia. Su objetivo principal es aliviar el estrés emocional, la ansiedad, las fobias, el dolor físico y otros problemas emocionales o psicológicos.

La técnica implica tocar o dar golpes suaves en puntos específicos del cuerpo, llamados puntos de meridianos de acupuntura, mientras te enfocas en un problema emocional o físico. Estos puntos se encuentran en la cara, la parte superior del torso y las manos. Durante la sesión de Tapping, se combinan afirmaciones positivas con el acto físico de tocar estos puntos.

La teoría subyacente del Tapping es que los desequilibrios en el flujo de energía a lo largo de los meridianos del cuerpo contribuyen a problemas emocionales y físicos. Al aplicar el Tapping, se supone que se libera la energía bloqueada, aliviando así la tensión asociada con el problema.

Aunque la efectividad del Tapping es objeto de debate en la comunidad científica, muchas personas encuentran beneficios significativos al incorporar esta técnica en su rutina de bienestar emocional y autocuidado. El Tapping se utiliza para una variedad de problemas, desde el manejo del estrés hasta la superación de fobias y la mejora de la salud mental en general.

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